Сокращения: NASA — космическое агентство США; ESA — Европейское космическое агентство; МКС — Международная космическая станция; HRP — программа NASA по исследованиям человека.
Что взять с собой
Выберите рюкзак. Число вещей не важно: важно, что вам нужно, чтобы жить и вернуться домой.
Лёгкий рюкзак: только самое главное
Воздух. На Луне нечем дышать. Ранец скафандра подаёт кислород и убирает углекислый газ (NASA, NASA).
Вода. На станции воду бережно очищают и используют снова, больше 90% (NASA, ESA).
Защита. Скафандр — маленький космический корабль на одного: он держит давление, тепло и холод (NASA, Axiom Space).
Тяжёлый рюкзак: всё из лёгкого и ещё
Еда. Космическая еда долго хранится; многие блюда заливают водой или подогревают (NASA, NASA).
Аптечка. На МКС есть набор лекарств и медицинских приборов, а врачи на Земле помогают советом (NASA NTRS, NASA NTRS).
Средства от пыли. Лунная пыль на «Аполлонах» царапала скафандры, забивала застёжки и раздражала глаза и нос; её лучше не пускать внутрь и счищать (NASA, NASA NTRS).
Что Луна делает с телом и разумом
Важно: почти все данные получены на МКС, на низкой орбите, и в коротких полётах «Аполлонов». Данных именно о долгой жизни на Луне пока мало (NASA HRP, PubMed Central).
Слабая тяжесть. На Луне тяжесть — примерно 1/6 земной (NASA, ESA). В невесомости кости теряют около 1–1,5% плотности в месяц, слабеют и мышцы (NASA, ESA). Сколько от этого защищает 1/6 земной тяжести, пока неизвестно (NASA HRP, NASA).
Жидкость идёт к голове, меняется зрение. Без земной тяжести жидкость в теле смещается вверх. У части астронавтов при долгих полётах меняется глаз и зрение — это называют SANS (нейроокулярный синдром космического полёта) (npj Microgravity, PubMed Central). Пока это обычно удавалось исправить очками (PubMed Central, npj Microgravity).
Радиация. Её не видно, и это одна из главных опасностей (NASA HRP, Science Advances). Прибор LND китайского аппарата «Чанъэ-4» впервые измерил её на поверхности Луны: эквивалентная доза около 1369 микрозиверт в сутки; по данным этой статьи, это примерно в 2,6 раза больше суточной эквивалентной дозы на МКС (Science Advances, Science News).
Сон и внутренние часы. Лунные сутки длятся около 29,5 земных суток: примерно две недели света, затем две недели темноты (PubMed Central, NASA). Даже на МКС внутренние часы сбиваются, и сна становится меньше (npj Microgravity, ESA).
Одиночество, теснота и задержка связи. Долгая жизнь маленькой группой в тесноте влияет на настроение и работу ума (NASA HRP, PLOS One). В опытах в изоляции, например «Марс-500» и на антарктической станции «Конкордия», у одних людей портились сон и настроение, а другие оставались спокойными (PLOS One, PubMed).
Мозг привыкает. После долгих полётов на снимках видно, как мозг подстраивается под новые условия, особенно отделы движения и равновесия. Часть изменений проходит за месяцы на Земле (Science Advances, Communications Biology).
Подумайте
Какой рюкзак вы бы выбрали и почему?
Что помогает вам хорошо спать, когда меняется распорядок дня?
Acronyms: NASA, the US space agency; ESA, the European Space Agency; ISS, the International Space Station; HRP, NASA's Human Research Program.
What to pack
Pick a pack. The number of items does not matter; what matters is what you need to live and come home.
Light pack: the bare essentials
Air. There is nothing to breathe on the Moon. The spacesuit backpack supplies oxygen and removes carbon dioxide (NASA, NASA).
Water. On the station, water is carefully cleaned and reused, more than 90% of it (NASA, ESA).
Protection. A spacesuit is a small one-person spacecraft: it holds pressure and guards against heat and cold (NASA, Axiom Space).
Heavy pack: everything in the light pack, plus
Food. Space food keeps for a long time; many dishes are rehydrated with water or warmed (NASA, NASA).
Medical kit. The ISS carries medicines and medical equipment, and doctors on Earth help with advice (NASA NTRS, NASA NTRS).
Comms. A signal to Earth takes about 1.3 s (1.27 s average) (Space.com, PBS); the full story of signal delay is in Far From the Blue Dot.
Dust tools. On Apollo, lunar dust scratched suits, jammed fasteners and irritated eyes and noses; it is best kept out and brushed off (NASA, NASA NTRS).
What happens to your body and mind on the Moon
Please note: almost all the data comes from the ISS in low Earth orbit and from short Apollo stays. Data on living on the Moon for a long time is still limited (NASA HRP, PubMed Central).
Lighter gravity. Moon gravity is about 1/6 of Earth's (NASA, ESA). In weightlessness, bones lose about 1–1.5% of their density each month, and muscles weaken too (NASA, ESA). How much 1/6 g protects against this is not yet known (NASA HRP, NASA).
Fluid moves toward the head, and vision can change. Without Earth's pull, body fluids shift upward. On long flights some astronauts get eye and vision changes called SANS (spaceflight associated neuro-ocular syndrome) (npj Microgravity, PubMed Central). So far the vision effects have usually been correctable with glasses (PubMed Central, npj Microgravity).
Radiation. It is invisible and one of the biggest hazards (NASA HRP, Science Advances). The LND instrument on China's Chang'e-4 lander made the first measurement on the lunar surface (Science Advances, 2020): a dose equivalent of about 1369 μSv per day, about 2.6 times the daily dose equivalent on the ISS according to that paper (Science Advances, Science News).
Sleep and the body clock. A lunar day lasts about 29.5 Earth days: roughly two weeks of light, then two weeks of dark (PubMed Central, NASA). Even on the ISS, body clocks drift and sleep gets shorter (npj Microgravity, ESA).
Isolation, small spaces and delay. Living for a long time as a small group in a tight space affects mood and thinking (NASA HRP, PLOS One). In isolation studies such as Mars-500 and Antarctica's Concordia station, some people's sleep and mood suffered while others stayed steady (PLOS One, PubMed).
The brain adapts. After long flights, brain scans show it adjusting to new conditions, especially areas for movement and balance. Some changes fade over months back on Earth (Science Advances, Communications Biology).
Reflect
Which pack would you choose, and why?
What helps you sleep well when your routine changes?